Tendencias

Mejora tu productividad a través de la práctica de la meditación

Seguramente te has encontrado en situaciones en las que identificas que tu rendimiento no es el que esperabas, que te cuesta lograr terminar las tareas que antes realizabas con más facilidad o no cumples tus metas como lo habrías imaginado. 

Así como ejercitas tu cuerpo para sentir más vitalidad y estar más saludable, entrenando muchas veces algunos músculos de tu cuerpo para estar más fuerte, la meditación es un entrenamiento que mejora la relación con nuestro entorno y con nosotros mismos.  El cerebro tiene la capacidad de modificarse, de cambiar y fortalecer áreas encargadas de diferentes funciones, sólo hay que activarlas, como los músculos.

Te interesa: TempiX, el dispositivo que mejora los protocolos de bioseguridad en grandes superficies

Esta cualidad se llama plasticidad neuronal y gracias a ella sabemos que no estamos determinados por lo que quiera que haya sido nuestro aprendizaje previo. La meditación, como técnica, consiste en hacer a tu cerebro seguir aprendiendo y tiene efectos a largo plazo:

  1. Mejora la capacidad de concentración, eso ayuda a realizar tus tareas cotidianas con más eficacia y seguramente también más rápido.
  2. Mayores niveles de productividad, pues una mente serena y enfocada logra realizar en menor tiempo una actividad, con una mejoría en la calidad, pues se disminuyen los errores y las fallas propias de la inatención y/o la desmotivación.
  3. Proporciona un estado de calma que ayuda a conciliar el sueño y a descansar mejor.
  4. Alivia el estrés del día a día y, lo que es más importante: es una herramienta inestimable para manejar trastornos de estrés crónico, ansiedad y depresión.
  5. Mejor gestión de las emociones, ya que quien medita identifica eficientemente lo que siente, acepta la emoción y la deja fluir, condiciones que ayudan en la disminución del estrés, el incremento de la serenidad y la tranquilidad.
  6. Mejores relaciones interpersonales, gracias al reconocimiento del propio sentir, se logra desarrollar una postura que permite entender al otro, se desarrollan mayores niveles de empatía y de escucha consciente, brindando diálogos desde la atención plena; así, la interacción se nutre de comprensión y compasión.
  7. Ayuda a tomar mejores decisiones, gracias a la gestión de las emociones, se puede alcanzar mayor serenidad antes de dar un paso importante o decidir algo, en especial en cargos directivos que generan tanta responsabilidad, pues no se toman decisiones aceleradas, impulsivas o basadas en una emoción pasajera.
  8. Estimula la creatividad, por lo que puedes desarrollar ideas innovadoras, con las que tu mente se flexibiliza, gracias a la calma que se alcanza bajo la práctica constante de la meditación.
  9. Aumenta la confianza y seguridad en nosotros mismos, ya que aprendes a reconocer tus capacidades y a dudar menos de tus habilidades, por ello permite que te relaciones de otra forma con las tareas, metas o labores.

Contenido compartido por App Bambu

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: